兰瑟美梦床垫 - 运动后立刻睡觉会睡得更香吗？
一、运动后立刻入睡：身体在经历什么？运动后，人体会进入“修复模式”，但直接入睡可能打乱这一进程：体温波动：运动使核心体温升高1-2℃，兰瑟美梦而入睡需要体温下降0.5-1℃以触发睡眠信号。若未等体温回落便入睡，身体需额外消耗能量散热，导致深睡期缩短。神经兴奋：剧烈运动后，肾上腺素和皮质醇水平升高，交感神经持续活跃，大脑处于“警戒状态”，入睡潜伏期可能延长40%-60%。肌肉代谢：运动后肌肉需持续修
